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珍贵武术资料通背拳前辈

admin | 2021-05-11
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#太极拳# 太极拳要多练单

admin | 2021-05-11
#太极拳# 太极拳要多练单操。单操就是一个动作分左右反复练习。太极拳的每个式子,都可以进行单操训练。比如云手,这是每个太极流派都有的动作。先练原地云手,把两只手画圆练... [阅读全文]
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武当内外气功精要

admin | 2021-05-11
预备势:人直立,周身放松,双手自然下垂,中指贴两想裤缝、两脚掌平行,呈11字,脚掌间距与两肩同宽。舌抵上腭、头正直,腹微内收,虚领顶颈,眼向前下方,视身前四米处的地面... [阅读全文]
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且向龟鹤学延年——(一龟

admin | 2021-05-11
龟是一种长寿动物,精于仿生养生术的古人通过细心观察,创造了许多效仿龟的生活习性的养生方法,归纳为“龟息法”,是益寿延年的上乘之法。现将古代流传来的多种龟息之法,萃... [阅读全文]
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太极拳的意念

admin | 2021-05-11
很多人天天讲用意不用力,似乎意是了不起的东西,可以替代力解决身体对抗的问题。我的师爷不空谈意和气,他认为意就是人的思想意识,他只讲如何练拳,讲每个动作和式子的目的... [阅读全文]
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《内功经》与形意拳崩拳

admin | 2021-05-11
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强身健体,长劲增力的八

admin | 2021-05-11
图片 八把抓功是原安徽省武协老拳师传出的,功法效果非常好,八把抓功动作简单,易学易练。不论男女老幼,只要坚持练习,都可以达到强身健体的目的,爱好者不妨一试。 全部动... [阅读全文]
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形意拳散打功夫(三):

admin | 2021-05-11
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