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且向龟鹤学延年——(一龟鹤吐纳法)

admin | 2021-05-11
龟是一种长寿动物,精于仿生养生术的古人通过细心观察,创造了许多效仿龟的生活习性的养生方法,归纳为“龟息法”,是益寿延年的上乘之法。现将古代流传来的多种龟息之法,萃... [阅读全文]
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秘传抓气功来咯!站桩不懂抓气,哪能得其真谛!

admin | 2021-05-11
图片 图片 黄刚老师:太极练气桩5势——抓气桩 黄刚:中国武术六段,陈式太极拳第十三代传人,太极名家张东武老师入室弟子。中国武术协会会员,中国武术段位制指导员、中国武术... [阅读全文]
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肾气归元功

admin | 2021-05-11
“咏春拳是一种十分科学、实战性强的拳术,它拳快而防守紧密,马步灵活而上落快,攻守兼备及守攻同期,注重刚柔并济,气力消耗量少。咏春拳用“寸劲”来攻击和防守,理论和心... [阅读全文]
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中医治肥胖症名医名方效验方

admin | 2021-05-11
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站桩感悟(二)下篇:我为什么说站桩不宜自学

admin | 2021-05-11
作为一位新手,动作的正确性很重要,我自己深有体会。拿最简单的浑圆桩说,每次师父给我调整桩形时,我都会认真地去按师父的要求去做,师父的每一句话、每一个动作,我都会认... [阅读全文]
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武当拳桩功

admin | 2021-05-11
中国武术有外家、内家之分。外家主刚,内家尚柔。武当拳内家桩功主张外柔内刚,刚不现形,绵里藏针,刚柔相济;遇柔刚化,遇刚而发,它是任何搏击术所没有和不能美的!既能健... [阅读全文]
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“断刀”——古传太极拳单操系列

admin | 2021-05-11
图片 一)什么是“小金钩”? 足小趾被称作“小金钩”。因为它牵动整条大腿边筋,在古传单操的实操训练体系中太重要,所以被称作“小金钩”。如形成弓箭步时常说的“小金钩”... [阅读全文]
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【吸引力法则】一个古老的瑜伽练习来增强你的显化能力

admin | 2021-05-11
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