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“断刀”——古传太极拳单操系列

admin | 2021-05-11 13:45 浏览数:

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一)什么是“小金钩”?

足小趾被称作“小金钩”。因为它牵动整条大腿边筋,在古传单操的实操训练体系中太重要,所以被称作“小金钩”。如形成弓箭步时常说的“小金钩”抓地牵动“顶膝”塌胯根;如形成“揽雀尾”侧弓步时的,足刀“刀根”碾地,“大金钩”上翘,“小金钩”抓地内扣画弧等。

二)什么是“足刀”?

“足刀”,是“小金钩”(足小趾)尖端到足跟外缘的这一条连线。“足刀”也是非常重要的概念。古传太极拳的猫步就是“滚刀”的步法。

三)什么是“足刀”的“刀根”

“足刀”的“刀根”是“足刀”的最末端,即足跟外缘,是猫步迈出最先接触地面的那个点。猫步是古传太极拳的基础步法,所谓的开胯落步,是足尖外撇,刀根碾地滚刀。这个步法可以打通下盘三关,养生技击作用巨大。

四)什么是“断刀”?

“断刀”是古传单操习练者的“常见病”,常发生在踝关节外侧真正打开前。发生“断刀”,会给习练者一个错觉:认为踝关节已经打开了,但这个时候的“足”,在极限下仆腿的时候是变形的。

五)怎样防止“断刀”?

继续“膝外八揉足”的实操训练,关注“小金钩”最先点地时候的“吊筋”。力争让“吊筋”的“折点”,发生在足刀“刀根”,而不是在“足刀”刀刃中央。

最后,人类的双足,负责承载人体整个体重的重量。双足所担负的这份沉重的“负担”,从我们清晨起床后就开始了。但是,我们准确把握古传单操的行功要领,假以时日,就会做得一步一功。这将大大提高我们的练功效率,也就真正做到了把功夫训练融入日常生活当中。

作者微信号:fjks-tjss

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