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武当内外气功精要

admin | 2021-05-11
预备势:人直立,周身放松,双手自然下垂,中指贴两想裤缝、两脚掌平行,呈11字,脚掌间距与两肩同宽。舌抵上腭、头正直,腹微内收,虚领顶颈,眼向前下方,视身前四米处的地面... [阅读全文]
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强身健体,长劲增力的八把抓功

admin | 2021-05-11
图片 八把抓功是原安徽省武协老拳师传出的,功法效果非常好,八把抓功动作简单,易学易练。不论男女老幼,只要坚持练习,都可以达到强身健体的目的,爱好者不妨一试。 全部动... [阅读全文]
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形意拳散打功夫(三):十二形实作

admin | 2021-05-11
图片... [阅读全文]
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门派宝典:易筋洗髓之内功十三段图说

admin | 2021-05-11
图片 第一段 丹田练法(根本固焉) 丹田者,气之海。练气之根本也。丹田气不充满,他处俱不能成。练丹田之法,须身体端立,两足踏平,距离约四寸之谱。右手握住左手,两臂伸直,... [阅读全文]
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男人为什么要练腿?至少有5个益处!附:5个徒手练腿动作

admin | 2021-05-11
如今,健身是现代社会的一个趋势,健身不但可以练出好身材,还能强化体质,保持年轻的身体状态。健身不可忽视力量训练,力量训练可以锻炼肌肉维度,练出好看的身材线条。不过... [阅读全文]
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国术馆镇馆之宝——浑元一气功

admin | 2021-05-11
“浑元一气功”是民国时期南京国术馆传出。堪称国术馆镇馆之宝。 “浑元一气功”运气简明,顺和自然,在运气时不憋气,不努气,动作简易,易学易懂,拍打部位全面周到,由轻到... [阅读全文]
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喝醋能减肥吗 正确的喝醋减肥法

admin | 2021-05-11
生活中,醋除了是种调味品外,还有些治疗疾病的功效,而民间有种说法,喝醋可以减肥,那么,喝醋能减肥吗?正确的喝醋减肥法是什么呢?想了解的朋友一起来学习下吧。 图片 喝醋能... [阅读全文]
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超级好药方:形意拳

admin | 2021-05-11
原名:形意拳 绰号:霸道 主要功能:健身,防身,延长寿命,修心养性,防治寂寞,调节悲伤,祛除愤怒... 适用人群:6-100岁,老少皆宜 图片 服用说明 每日24小时皆可服用,一日一次... [阅读全文]
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